Flors i benestar emocional: allò que diu la ciència | D'Vivi

Per què tenir flors a casa canvia el teu dia (i hi ha estudis que ho demostren)

Hi ha alguna cosa que passa quan entres a una habitació amb flors fresques. Cosa que no saps explicar però que sents: l'espai sembla més viu, més acollidor, més... teu.

El més curiós és que la ciència fa anys que estudia aquest efecte. I els resultats van més enllà de “queden boniques”. Les flors tenen un impacte real al nostre estat d'ànim, el nostre estrès i fins i tot la nostra productivitat.

El que diuen els estudis

Una investigació de la Universitat de Rutgers (EUA) va demostrar que les persones que reben flors experimenten una pujada immediata de l'estat d'ànim. No parlem d'un somriure educat: és una resposta genuïna que es reflecteix en l'expressió facial i que dura dies.

Un altre estudi va trobar que l?exposició a flors redueix els nivells de cortisol (l?hormona de l?estrès) i disminueix l?ansietat. Els participants que tenien plantes i flors al seu entorn mostraven una freqüència cardíaca i pressió arterial més baixes que els que no.

I en l'àmbit laboral, una investigació de la Universitat de Texas A&M va trobar que els empleats que treballen a oficines amb plantes i flors són més creatius i resolen millor els problemes.

Per què funcionen les flors?

Els investigadors apunten a diverses raons:

Connexió amb la natura: Estem programats evolutivament per respondre positivament a entorns naturals. Les flors són una manera de portar aquest tros de natura als nostres espais tancats.

Estimulació sensorial: Colors vius, textures suaus, aromes... Les flors activen els nostres sentits de forma positiva i ens treuen del pilot automàtic mental.

L'efecte de cura: El simple acte de canviar l'aigua o podar una fulla seca ens connecta amb el moment present. És com una mini meditació.

Significat emocional: Les flors solen anar associades a moments positius: celebracions, gestos d'afecte, “estava pensant en tu”. Tenir-les a prop evoca aquestes emocions.

Quines flors per a cada espai (i cada necessitat)

No totes les flors transmeten el mateix. Segons la psicologia del color i les propietats de cada espècie, pots triar amb intenció:

Per al saló (energia i benvinguda): Gira-sols, gerberes, tulipes en tons càlids. Els grocs i taronges transmeten optimisme i calidesa.

Per al dormitori (calma i descans): Lavanda (la seva aroma té propietats relaxants demostrades), roses suaus, gessamí. Tons pastís que no estimulin gaire.

Per a la zona de treball (concentració): Verd predominant. Una planta de potus o un petit arranjament amb eucaliptus. El verd s'associa amb la concentració i la claredat mental.

Per a l'entrada (primera impressió): Una cosa que doni la benvinguda. Hortènsies, peònies o un ram mixt amb colors que reflecteixin la teva personalitat.

Per a la cuina (frescura): Herbes aromàtiques en test (alfàbrega, romaní, menta) o margarides i flors silvestres. Allò fresc i natural encaixen aquí.

Com començar si mai no has tingut flors a casa

Si això és nou per a tu, alguns consells pràctics:

Comença petit: Un sol ram en un punt que vegis cada dia (la taula del menjador, l'entrada, el teu escriptori).

Tria flors resistents: Els crisantems, clavells i alstroemèries duren molt més que les roses i són més econòmics per començar.

Inverteix en un bon gerro: Un gerro bonic eleva qualsevol ram. No cal gastar gaire: un pot de vidre reciclat pot quedar genial.

Crea l'hàbit: Fes-te amb flors cada setmana o cada quinze dies. Quan es converteix en rutina, notaràs la diferència quan no en tinguis.

Regalar-te flors a tu mateix

Hi ha alguna cosa que vull esmentar: no cal que algú et regali flors per tenir-ne. Comprar-te un ram és un acte d'autocura, una manera de dir-te "em mereixo coses boniques".

A la botiga veig cada cop més persones que vénen a comprar flors per a elles mateixes. I m'encanta. Perquè les flors no són només per a ocasions especials o per regalar. Són per viure-hi.

La propera vegada que passis per davant d'una floristeria, per a un moment. Tria una cosa que t'agradi sense més motiu que aquesta: que t'agrada. El teu cervell i el teu ànim t'ho agrairan.